رئیس اداره تامین و ارتقای سلامت دبیرخانه کارگروه تخصصی سلامت وامنیت غذایی دانشگاه کرمانشاه: از هر سه زن یک نفر احتمال ابتلا به بیماری پوکی استخوان را دارد

رئیس اداره تامین و ارتقای سلامت دبیرخانه کارگروه تخصصی سلامت وامنیت غذایی دانشگاه کرمانشاه: از هر سه زن یک نفر احتمال ابتلا به بیماری پوکی استخوان را دارد

به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان ایرانی (سبا)، دکتر رامین رضایی، رئیس اداره تامین و ارتقای سلامت دبیرخانه کارگروه تخصصی سلامت وامنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، با حضور در برنامه رادیویی راه تندرستی، اظهار داشت: در افراد بالای ۵۰ سال از هر ۵ مرد یک نفر وا ز هر سه زن یک نفر احتمال ابتلا به بیماری پوکی استخوان را دارد. 

به گزارش پایگاه دبیرخانه شورا‌ی‌عالی سلامت و امنیت غذایی، دکتر رضایی افزود: هفته آخر مهر‌ماه هر سال مصادف با هفته سلامت بانوان ایرانی نامگذاری شده است و همچنین ۲۸ مهر‌ماه روز جهانی پوکی استخوان است که امسال به علت مصادف شدن با ایام اربعین حسینی برنامه‌های آموزشی آن به اوایل آبان‌ماه موکول شده است. دکتر رضایی با بیان شعار امسال هفته سلامت بانوان ایرانی، «ورزش، شادابی و آرامش»، گفت که آموزش گروه‌های هدف در معرض خطر در اولویت قرار گرفته است. وی همچنین بر بهبود شیوه زندگی سالم، به خصوص در زنان، تحرک بدنی و تغذیه سالم اشاره کرد و برنقش آن در بهبود و استحکام استخوان‌ها که در پیشگیری از پوکی استخوان نقش موثری دارد تاکید کرد. دکتر رضایی در ادامه افزود: هرساله از طریق رسانه‌های عمومی آموزش‌های لازم در این زمینه داده می‌شود. وی گفت: استحکام استخوان به دو عامل این‎که چه مقدار توده مواد معدنی در استخوان وجود دارد که از آن به عنوان توده متراکم استخوان یاد می‌کنیم و حاوی کلسیم، فسفر، روی، منیزیم وسلنیوم است و دوم کیفیت ریزساختار استخوان است. دکتر رضایی افزود: پوکی استخوان  می‌تواند در اثر فشار یا مانورهای ناگهانی یا حتی در موارد پیشرفته با یک حرکت سریع یا خم شدن و یا سرفه و عطسه می‌تواند منجر به شکستگی شود. 

وی در خصوص این‌که این بیماری با چه علایمی بروز می‌کند نیز گفت: پوکی استخوان بیماری خاموش است و  هیچ‌گونه علامتی ندارد مگر در موادی که به منجر شکستگی شود واگر عوامل خطر مستعد داشته باشیم بایستی آمادگی داشته و غربال‌گری کنیم. البته تصویربرداری ساده از استخوان تشخیص پوکی استخوان را در مراحل اولیه بیماری نمی‌دهد اما در روش دگزا ( Dexa)، که یک مدل رادیو گرافی است استخوان‌های لگن و مهره‌ها بررسی می‌شود که معیاری از سنجش تراکم استخوان را می‌دهد ودر مراکز متعددی دولتی و خصوصی در استان وجود دارد. 

رئیس اداراه تامین و ارتقای سلامت افزود: کسانی که باید این تست را بدهند شامل افراد بالای ۵۰ سال هستند، بدون توجه به جنس، اگر سابقه شکستگی قبلی یا روماتیسم مفصلی داشته باشند. همچنین افرادی که زیر ۵۷ کیلوگرم وزن دارند و کسانی که بیش از ده درصد وزن ۲۵ سالگی را از دست داده باشد بایستی بررسی شوند. در زنان بالای ۶۵ سال ومردان بالای ۷۵سال، کسانی که بیش از ۳ تا ۶ ماه کورتون استفاده می‌کنند و افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای مولد پوکی استخوان، مانند پر‌کاری تیروئید دارند باید مورد بررسی قرارگیرند. وی بیان داشت عمده‌ترین مواد برای رفع پوکی استخوان کلسیم، فسفر و ویتامین د است و کماکان حداقل هفته‌ای سه بار و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه ورزش پیاده‌روی برای کسانی که پوکی استخوان دارند توصیه می‌شود. برای کسانی که مبتلا به این بیماری هستند ورزش‌های تخصصی پوکی استخوان توصیه می‌شود.  

وی اظهار کرد: برای تشخیص پوکی استخوان اول به پزشک عمومی واگر نیاز به ارجاع بود به متخصص و در نهایت به فوق‌تخصص روماتولوزی مراجعه کنند. 

رئیس اداره تامین و ارتقای سلامت برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان گفت: مواد غذایی حاوی کلسیم، فسفر، همچنین حبوبات، غلات و نان، خصوصا نان سنگک، عمده‌ترین مواد غذایی برای تامین پروتئین‌های سازنده بافت کلاژن در استخوان است. همچنین ترکیبات مواد انرژی‌زا، مانند میوه‌های تازه و حاوی ویتامین ث، مغزها و مواد معدنی برای تراکم استخون‌ها توصیه می‌شود. 

دکتر رضایی درخاتمه گفت: حداکثر سرعت افزایش تراکم استخوان تا سن ۲۰ سالگی است و سپس تدریجا تا ۳۰ سالگی بالا می‌رود؛ ولی بعد از ۴۵ سالگی کاهش می‌یابد. کلسیم، لبنیات، ویتامین د و پروتیین‌ها در پیشگیری از این بیماری موثر است و البته بیماری‌های زمینه‌ای مانند روماتیسم، دیابت، پرکاری تیرویید، پرکاری غده فوق‌کلیوی، انواع سرطان‌ها و… می‌تواند زمینه‌‎ساز پوکی استخوان شود.